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casino việt nam:冬天抗寒5守则,实验证实吃「这个」有助于促进自然杀手细胞活性

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冬天抗寒5守则,实验证实吃“这个”有助于促进自然杀手细胞活性

早安健康企划 2022-11-03 | 浏览数 18,268 巩固免疫力怎么吃?除了做好外在防护,提高内在免疫也很重要,饮食不只是满足手腹之欲的手段,均衡的健康饮食可以提供营养、进而维持免疫力,基于现代人生活忙碌,也可以适时利用保健食品帮助维持生理机能,维持健康,建议在挑选保健食品时,选择有实验证明及健康食品认证的保健食品,更有保障!

吃得够营养才能维持免疫力运作!饮食均衡多样化把握5要点


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免疫力可以避免外来物质造成健康的损害,为了让与生俱来的免疫力维持正常运作,饮食要均衡、多样化,少吃炸物、加工食品等,让身体得到充足的营养及能量,并且减少身体负担,都有助于维持身体的正常运作。

具体而言该怎么吃?只要把握以下5个要点,就能让饮食均衡、多样化:

(1)   均衡摄取6大类食物,包括全谷杂粮类、乳品类、豆鱼蛋肉类、蔬菜类、水果类、及油脂与坚果种子类,这6大类食物能够提供身体必需的营养素,包含糖类、蛋白质、脂肪等3大营养素,以及多种维生素、矿物质等微量营养素,帮助维持健康的生理机能。

(2)   吃新鲜及未加工的食物,例如以糙米饭、地瓜取代白米饭、白吐司,少吃香肠、火腿、培根、腊肉等,都可以避免带给身体多余的负担。

(3)   豆类及豆制品可提供丰富的植物性蛋白质;鱼贝类的脂肪含量较低,脂肪酸组成也更健康,可以减少摄取饱和脂肪;鸡蛋含有必需胺基酸、维生素及矿物质,为优质蛋白质的选择之一。

(4)  蔬菜类、水果类含有抗氧化营养素--植化素,知名的植化素如番茄的茄红素、蓝莓的花青素、胡萝卜的β-胡萝卜素等,各色蔬果所含的维生素、矿物质、纤维及植化素也不尽相同,因此应均衡摄取“红、橙、黄、绿、蓝、紫、白”等各色蔬果,,

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,例如红色的番茄、甜菜、樱桃等,橙色及黄色的南瓜、胡萝卜、橘子等,绿色的青花菜、菠菜、高丽菜等,蓝色及紫色的蓝莓、海带、木耳等,白色的洋葱、大蒜、菇类等。


(5)   摄取足量水分可帮助循环及代谢,成人一日饮水量约2000毫升,或是以自身体重(以公斤为单位)乘以30来计算,例如体重60公斤的人,一日饮水量约为1800毫升,每次慢慢喝200~300毫升,身体更好吸收。

营养补给别跟风!滋补强身、调节生理机能的保健食品这样选



另一方面,对于生活忙碌的现代人来说,除了尽可能确保饮食均衡多样化,额外利用保健食品帮助维持生理机能也相当常见。

值得留意的是,近年来媒体报导许多宣称对免疫力有帮助的食物或营养素,不少民众便会一窝蜂地跟风购买,事实上,饮食均衡仍是健康维持的最重要基础,摄取任何食物都应该适量不过量,营养素制成的保健食品也更须经过实验证明及认证为佳。


例如,今年在欧美地区流行的新兴成分──β-聚葡萄糖,一种葡萄糖聚合的多糖体,存在于燕麦、大麦、灵芝、香菇、酵母、海带、海藻等生物的细胞壁中,但不同萃取来源、纯度、添加量都可能影响保健功效。

由百年国营大厂台酒生技打造的“β-聚葡萄糖”胶囊,将自酿啤酒产生之啤酒酵母,以独特专利啤酒酵母破壁技术进行提萃,自源头严格把关,品质有保障,台酒生技“β-聚葡萄糖”胶囊更获得健康食品认证具免疫调节功效,经动物实验结果证实:

1.有助于促进免疫细胞增生
2.有助于促进吞噬细胞活性
3.有助于促进自然杀手细胞活性
4.有助于调节特异性细胞激素分泌(增加IFN-r及减少IL-5、IL-5)

台酒生技“β-聚葡萄糖”品质获得SNQ国家品质标章、国际品质标章Monde Selection金奖肯定,作为以“百年初心,信赖安心”为基础的国营品牌,在包装上更完整揭示了保健功效成分“β-聚葡萄糖”每份(2颗)450±90毫克,扎实的技术跟用料一览无疑,资讯透明且获得健字号免疫调节认证,是民众调整体质、增强体力的好帮手!


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